La Terapia Gestalt Sistémica puede ayudarte cuando sientes que algo no encaja, ocupa demasiado espacio o has dejado de sentirte en paz contigo y con tu vida.
Acompaño procesos de ansiedad, estrés, duelo, cambios vitales, dificultades en los vínculos, autoexigencia profesional y crecimiento personal, integrando palabra, cuerpo y mirada sistémica.
Terapia emocional, corporal y relacional
La Terapia Gestalt forma parte de la psicoterapia humanista. Ayuda a tomar conciencia de cómo sientes, piensas, actúas y te relacionas para vivir con mayor libertad, presencia y dirección.
La mirada sistémica amplía esta perspectiva al considerar también la influencia de la familia, las relaciones, los grupos y los contextos en los que vivimos y trabajamos.
En mi forma de acompañar, el cuerpo forma parte del proceso terapéutico. Una emoción puede expresarse como dolor, tensión, cansancio, presión, bloqueo o dificultad para respirar, incluso antes de que podamos encontrar palabras para nombrarla.
¿Qué puede trabajarse en Terapia Gestalt?
- Ansiedad, estrés, insomnio o bloqueo emocional.
- Duelo, separación, embarazo, postparto o cambios vitales.
- Exigencia profesional, alta responsabilidad o carga mental.
- Dificultades para poner límites, reconocer tus necesidades o recibir cuidado.
- Malestar con el cuerpo o desconexión de lo que sientes.
- Conflictos familiares, de pareja o en otros vínculos.
- Patrones que se repiten en tus relaciones o decisiones.
- Crecimiento personal y deseo de conocerte y comprenderte mejor.
¿Cómo es una sesión de Terapia Gestalt Sistémica?
Cada sesión dura aproximadamente 1 hora y tiene un precio de 70€.
Empezamos situando cómo llegas y aquello que necesita atención. A partir de ahí, exploramos lo que aparece mediante la conversación, la emoción, el cuerpo y la mirada sistémica.
Podemos trabajar con una situación concreta, una relación, una sensación corporal, una imagen o algo que todavía resulta difícil de explicar. Al final recogemos lo vivido y vemos qué puede ayudarte en tu día a día.
Cada proceso tiene su propio ritmo. Las sesiones pueden ser semanales, quincenales o mensuales, según la etapa, la necesidad de sostén y los objetivos que vayamos definiendo.
¿Puedo combinar la Terapia Gestalt con el Masaje Integrativo?
Sí. Mi propuesta busca integrar la Terapia Gestalt y el Masaje Integrativo siempre que sea posible y adecuado para el proceso.
La terapia permite comprender, elaborar y poner palabras. El masaje incorpora el cuerpo, el contacto, la respiración y la regulación. Ambos formatos conservan su propio encuadre y pueden complementarse como partes de un mismo acompañamiento.
Terapia Gestalt Sistémica para retiros, empresas y eventos
También colaboro en retiros, jornadas profesionales, experiencias de bienestar, eventos privados y proyectos para empresas, marcas e instituciones.
Diseño propuestas a medida que pueden incorporar Terapia Gestalt Sistémica, movimiento, trabajo corporal, dinámicas sistémicas y recursos expresivos o simbólicos, adaptándose a la identidad de cada proyecto y a las necesidades del grupo.
Puedo facilitar talleres vivenciales, espacios de reflexión, experiencias grupales o sesiones individuales dentro de la programación, cuidando siempre la calidad de la experiencia, el ritmo del grupo y el marco profesional.
¿Qué son las Constelaciones familiares y organizacionales?
Las Constelaciones familiares y organizacionales pueden incorporarse como una herramienta dentro del proceso terapéutico cuando resulta útil ampliar la perspectiva sobre una relación, un conflicto o una dinámica concreta.
Pueden ayudar a explorar situaciones familiares, de pareja, de amistad, profesionales o grupales, así como conflictos internos, decisiones difíciles o partes de ti en tensión. También permiten observar dinámicas relacionadas con equipos, liderazgo, comunicación y toma de decisiones en organizaciones.
A través de una representación sencilla en el espacio, atendemos a los lugares, las tensiones y los movimientos que aparecen. Esta imagen puede aportar claridad cuando una situación resulta difícil de comprender únicamente desde lo racional.
No todas las personas necesitan trabajar con constelaciones. En algunos procesos no aparecen y en otros pueden convertirse en una herramienta habitual. Su incorporación se valora según el momento de la persona.
modalidades de terapia gestalt sistémica
en barcelona
Las sesiones de Terapia Gestalt presencial se realizan en mi consulta de Passeig de Gràcia, en Barcelona, en un espacio cuidado y preparado para el trabajo terapéutico, corporal y expresivo.
Esta modalidad puede ser adecuada si valoras la presencia compartida, quieres salir de tu entorno cotidiano o necesitas disponer de un lugar propio donde parar y escucharte.
online
La Terapia Gestalt online permite sostener un proceso en español o catalán desde cualquier parte del mundo.
Puede ser una buena opción si vives fuera de Barcelona o de tu país, viajas con frecuencia, tienes horarios complejos o prefieres realizar las sesiones desde tu propio espacio.
Cuando sea posible y tenga sentido para ti, también podemos combinar el proceso online con alguna sesión presencial puntual en Barcelona.
a domicilio
La Terapia Gestalt a domicilio puede ser adecuada si necesitas o prefieres recibir el acompañamiento en casa o en un espacio privado acordado previamente.
Me desplazo por Barcelona y localidades cercanas como Sant Cugat, Sant Just Desvern, Esplugues de Llobregat, Badalona, Castelldefels o Sabadell, siempre que la distancia y el espacio permitan sostener el proceso con calma, privacidad y continuidad.
Esta modalidad puede ser especialmente útil en etapas de mucha carga profesional, embarazo, postparto, crianza, cuidados, dificultad de movilidad o momentos en los que desplazarse requiere demasiada energía.
El desplazamiento tiene un suplemento ajustado a la distancia.
No necesitas tener todas las respuestas para empezar
Podemos hablar por WhatsApp o hacer una videollamada breve de 15 minutos para conocernos, resolver tus dudas y valorar si este proceso tiene sentido para ti.
Si consideramos que otra especialidad o profesional puede responder mejor a lo que necesitas, podré orientarte hacia la opción más adecuada.
Reseñas
«Llegué a la sesión porque llevaba tiempo sintiéndome bloqueada en mi relación de pareja y me daba cuenta de que había dinámicas familiares que seguían influyendo en cómo me relacionaba. Había hecho terapia antes, pero necesitaba mirar todo aquello desde otro lugar.
La constelación familiar individual con Alba me ayudó a comprender muchas cosas que no estaba consiguiendo ver. Me sentí muy acompañada durante todo el proceso, sin juicios, sin prisas y con mucho respeto por mis tiempos. Tiene una forma de guiar la sesión muy cercana y profesional, haciendo que todo resulte natural incluso si es la primera vez que haces una constelación.
Salí con mucha más claridad, entendiendo mejor algunos patrones que estaba repitiendo en mi relación de pareja y con una sensación de alivio que me acompañó durante los días siguientes.
Si estás buscando una constelación familiar individual en Barcelona porque sientes que se repiten conflictos en la pareja o hay asuntos familiares que todavía pesan en tu vida, recomiendo mucho a Alba. Ha sido una experiencia muy valiosa y volvería a confiar en ella sin dudarlo.»
— A. A., Terapia Gestalt Sistémica con Constelación Familiar
preguntas frecuentes sobre terapia gestalt sistémica
¿Cada cuánto tiempo se recomienda hacer terapia?
La frecuencia depende del momento y de las necesidades de cada proceso.
Al inicio o durante etapas especialmente sensibles puede ser recomendable un ritmo semanal. En muchos casos, las sesiones quincenales permiten mantener continuidad. La frecuencia mensual suele tener más sentido en etapas de seguimiento, integración o cierre.
Revisamos el ritmo conjuntamente a medida que avanza el proceso.
¿Qué diferencia hay entre la Terapia Gestalt Sistémica y otros enfoques
psicológicos?
La Terapia Gestalt pertenece a la psicoterapia humanista y presta especial atención a la experiencia presente.
Además de hablar sobre lo que ocurre, exploramos cómo se expresa en el cuerpo, qué emociones aparecen y cómo te relacionas contigo y con tu entorno. La mirada sistémica incorpora también el contexto familiar, relacional, profesional y social.
Puede ser una buena opción si buscas comprender en profundidad lo que te pasa y generar cambios que puedan sostenerse en el tiempo.
¿Cómo sé si una constelación puede ayudarme?
Puede ser útil para observar una relación, un conflicto familiar o profesional, una dificultad que aparece de forma recurrente o el lugar que ocupas dentro de un grupo o sistema.
No hace falta decidirlo antes de empezar. Valoraremos esta posibilidad dentro del proceso terapéutico si puede aportar claridad a lo que estás trabajando.
¿Cuánto dura un proceso terapéutico?
No existe un número predeterminado de sesiones.
Algunas personas necesitan acompañamiento durante una etapa concreta. Otras quieren profundizar en experiencias, vínculos o formas de relacionarse que requieren más tiempo.
Revisamos periódicamente la evolución del proceso y valoramos cuándo tiene sentido continuar, espaciar las sesiones o cerrar.
¿La Terapia Gestalt online puede ser efectiva?
Sí. La terapia online puede ofrecer un espacio cercano, estable y profundo cuando existe privacidad, continuidad y un buen encuadre terapéutico.
Puede ser especialmente útil si vives fuera de tu país, viajas con frecuencia o necesitas mayor flexibilidad. Hacer terapia en tu idioma materno también facilita expresar con precisión lo que sientes y conectar con matices emocionales importantes.
Ofrezco terapia online en español y catalán desde cualquier parte del mundo.